CELICIOSO - MITT NYA FAVORITHAK I MARBELLA

Pischa
13 Aug 2016 kl 22:48

Jag är ju en total sucker för allt som går i hälsans tecken. I Stockholm är vi ju rätt vana att det alltid finns ett nyttigt alternativ att äta ute om det krisats sig med matlådan. Men här i Spanien är det lite annorlunda, iaf i Marbella. Det finns massvis av mat som kanske inte är den bästa för dig , även om vi inte pratar snabbmat så är det mycket man som jag inte vanligtvis har på min tallriksmodell hemma. Som ni vet har jag ju nämnt Fresh Food Cafe tidigare, och det är mitt lilla matmecka när jag är här & vill äta frukost eller lunch ute & inte dra i mig en panna paella liksom. Men nytt för mig i år är Celicioso, ett bageri med mat både för frukost & lunch som har massvis med glutenfria, laktos & healthy alternativ! Och jag säger bara, you had me at hello! Allting där är bara i min smak, bokstavligen! Inredningen, menyn, atmosfären…

Nu tjatar jag på BF varje dag att vi ska förbi dit & äta. Han är inte lika förtjust som jag i dessa typer av ställen men som tur är finns det lite andra alternativ att välja på också, såsom nachos…mm så gott!

Ska ni till Marbella, åk förbi Puente Romano & dyk in på Celicioso!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så många tuffa val…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Den här drinken heter FRESH & var mycket godare & fräschare än va bilden talar om 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ginger energishot, gick rätt ut i bickarna & pallet!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Receptet på den här pastan ska jag ta med mig hem. Superlätt att göra!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I think he tried to kill me

Pischa
13 Aug 2016 kl 22:28

Härom dagen var jag över hos Mike. Vi skulle köra ett pass tillsammans vilket jag verkligen såg fram emot. Vi värmde upp ordentligt med en redig stretch & töj, sedan drog vi över första delen på hans combatzone som är pulshöjande för att sedan välja ut en del av combatzone som vi körde i olika set. Vikten skulle vara tung & vi skulle jobba klart alla seten alternativt till fail. Till min stora ”otur” sträckte Mike sig i ryggen vilket innebar att han stog & skrek på mig resten av träningen. Det som skulle vara ett trevligt pass två vänner emellan förvandlades till ren överlevnad & jag gjorde allt i min makt att hålla ryggen rak & huvudet högt. Hans röst blev mitt kommando & medan Mike skrattade sig dubbelvikt åt mitt försök att hålla kvar i livet slet jag som ett djur, men vet Ni…jag mådde så satans bra efter.

Skitig som en verkstadskille men själen var renad 🙂

På min instagram @pischas finns en video på händelseförloppet annars tog vi den här fina selfien.

 FullSizeRender

FullSizeRender-2

So, the other day I went out to Mikes for a workout session. It ended up being just us , cool I thought. I´ve only trained with Mike when he´s the coach and yelling at us so this time it would be just two friends training together. I didn’t think it was going to be easy, cuz its never like that with Mike but atleast I wouldn’t be the only one sweating my ass off. I was actually looking forward to se him hurting a little bit, in a good way of course 😉 We started up the session by doing some mobility and stretch, afterwards we went down to his combat zone and warmed up with the first section of the zone which really never fails you on getting your heart pumped up. So warmed up and ready, we were choosing sections of the combat zone to do as heavy as possible for a certain amount of sets or til failure. Everything went our way until we reached section number two and Mike actually felt som backpain, he was going of this weekend for a competition so it was no idea for him riskin anything going wrong in his back. So the session I thought was going to be my premiere of Mike getting his ass kicked from heavy weights went straight to being a survival session for me. I was begging for my life inside myself , but his voice was my commando. And I didn’t dare do anything else but to just do whatever that crazy man told me to do. With minimum rest i ended up doing heavy shit after heavy shit until he decided I was finishing of with a ”little” circuit of his. And I can tell you this much, nothing he tells you to do is very little…you think you would get use to these things after a while but hell no, everytime feels like you just wanna call heaven and tell them to send those freakin stairs down. But even tho it felt like I was going to drop dead any second i went trough it all and you know what,

THANK YOU MIKE, IT FELT GREAT AFTER I WAS DONE! …okey, couple of hours later it felt great 😉

Jag har tagit semester.

Pischa
13 Aug 2016 kl 21:58

Hey guys!

Jag lever. Sorry för megadålig uppdatering & denna gång har jag inget kasst internet att skylla på, jag har bara verkligen tagit semester. Det tar verkligen tid för mig att varva ner  på riktigt, ni vet sådär att jag bara kan sitta på balkongen & stirra ut mot bergen när solen går ner utan att behöva uppdatera någon om det, skynda mig hem, laga middag eller något annat ”måste”. Jag bara ÄR & livet flyter på. Bloggen & mina andra sociala medier får liksom hänga på när det passar, så hoppas att ni förstår det vilket jag verkligen tror. Jag har nog den turen att ha riktigt fina & vettiga läsare känns det som 😉 Sedan jag startade mitt företag har jag verkligen jobbat otrooooligt mycket. Hjärnan är på helgång hela tiden & det är många gånger som man har fått prioritera andra saker än sig själv. Så därför bestämde jag mig för att ge mig själv den här tiden.

Och jag mår bra, riktigt bra.

xo xo

Pischa

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mat - Hur mycket?

Pischa
10 Aug 2016 kl 11:11

Hej Pischa,

jag undrar över hur mycket du äter egentligen..? Ibland lägger du ut frukostbilder och sånt, och då ser det så lite ut. Jag tränar själv och vet att jag äter mer än så, men börjar fundera över om jag kanske ska äta mindre för mer resultat. Äter du mer än vad det ser ut som på bilderna eller äter du kanske hellre flera mål om dagen? Skulle vara intressant att få veta hur du käkar helt enkelt, tycker du är i grymt bra form 🙂

Ha D!

Svar:

Hej hopp! 

Det här är verkligen en superbra fråga då jag vet att många följer olika bloggar & instagramkonton & säkert tänker att wow så lite hon/han äter & följer sedan detta slaviskt.

Med mina bilder kan jag säga att 99% av gångerna äter jag precis exakt det som är på tallriken. Varken mer eller mindre, MEN jag lägger heller inte upp ALLA mina måltider vilket innebär att min frukost som jag intar tex kl 08.00 kanske fylls på med en till lite mindre frukost kl 10.30. Är ni med på det? 

Sedan ska man ju också titta på vad tallriken innehåller. Jag äter en hel del energimättande kost & använder gärna olivolja, avocado & nötter. De ser inte mycket ut för världen men innehåller ju otroligt mycket fett & energi.

Det bästa att göra är tänka efter vad det är för resultat man vill uppnå?

Är det att bygga massa, bli starkare, gå ner i vikt eller bara leva hälsosamt med inget mål att förändra något men bara att äta rätt? Oavsett vad det är just du vill med din träning så är svaret detsamma, ta reda på vilket kaloriintag du ska ligga på & lägg upp en matplan efter det.

Jag tränar otroligt många tjejer & i de flesta fall säger många att de äter ju jätterätt men inget händer, och så fort vi kikar in på matsedeln är det alldeles för lite mat & kolhydratskräck. 

Man tror att man äter alldeles tillräckligt men som sagt, de flesta fall jag möter med tjejer som regelbundet tränar & håller sig aktiva så äter de alldeles för lite.

Med för lite mat & mycket träning sätter man kroppen i svält & ämnesomsättningen försämras.

Mat är viktigt folket, REMEMBER!

XO XO

PISCHA 

Här har ni en klassisk Pischa frukost.

Den kanske inte ser mycket ut för världen men innehåller ca 800 kalorier.

Det är mango, banan, avocado, tomat & rågbröd & voila mycket kalorier som håller mig stabil länge.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Instagram